Pensées positives, énergies bienveillantes, acceptation de soi : apprendre à s'aimer demande un effort quotidien, particulièrement dans le contexte de notre société moderne, où cela peut s'avérer compliqué. Et si les livres avaient la capacité de transformer notre perception de nous-mêmes et de nous aider à apprécier notre corps ? Si tu souhaites un coup de pouce ou que tu veux explorer ce qui résonne en toi, la rédaction présente ses 10 livres favoris pour t'accompagner sur le chemin de l'amour de soi.

L'instant présent, l'ici et maintenant, la méditation, la pleine conscience... Tous ces concepts convergent vers la même idée : être pleinement présent. Ni dans le passé, ni dans le futur, mais dans cet instant unique qui est le seul véritablement réel. Laisser de côté le stress et les angoisses pour l’avenir, arrêter de ruminer les éléments du passé : un objectif à atteindre pour beaucoup d’entre nous. Vivre dans l’instant, cela s’apprend, et dans son livre l'auteur nous partage ses enseignements pour mettre en pause le mental pour vivre dans l’ici et maintenant. Une lecture indispensable pour nous donner les clefs et avancer plus sereinement dans la vie.

Les petites astuces de la rédaction pour profiter de l’instant présent :

• Méditer le matin au réveil et le soir avant le dîner.
• Passer le plus de temps possible loin des écrans.
• Pratiquer le grounding (marcher pieds nus dans la nature) pour te reconnecter à toi et à la terre.
• Prendre des moments rien qu’avec toi.

Fatiguée de toutes ces injonctions qui nous poussent à nous améliorer ? Cet ouvrage est fait pour toi. Être plus ancrée, plus productive, plus à l’écoute, plus heureuse : parfois, trop, c’est trop et dans son livre à contre-courant Mark Manson nous invite au lâcher prise et à faire avec nos petits soucis quotidiens. Un livre rafraîchissant, qui fait du bien !

La recette du bonheur en quelques pages ? C’est ce que propose cet ouvrage, petit par la taille et grand par la sagesse. En puisant dans les enseignements des chamans mexicains, ce code de conduite en 4 étapes nous donne les clefs pour se libérer des croyances limitantes et laisser place au bonheur et à l’amour.

Comment appliquer les 4 accords toltèques au quotidien ?

• Rester optimiste et bienveillante.
• Prendre du recul sur les situations quotidiennes.
• Ne jamais faire de suppositions et prioriser la communication.
• Faire de son mieux quoiqu’il arrive.

Cléopâtre, Dom Juan, Joséphine Bonaparte, Napoléon et Casanova… : ce sont quelques-uns des grands noms qui ont inspiré Robert Greene pour la rédaction de son ouvrage l’Art de la séduction.

Dans ce livre de 450 pages où se mêlent anecdotes et citations, l’auteur aborde les grands principes de la séduction et de la confiance en soi pour développer une sexualité épanouissante.

Et pour libérer encore plus ta féminité et faire preuve d’audace en séduction, on te conseille le podcast “Garce Therapy” de la sexologue la plus déjantée, Amal Tahir. À consommer sans modération.

Médecins, sportifs, chefs d’entreprise : depuis de nombreuses années maintenant le subconscient fait l’objet d'étude et de stimulations pour nous aider à parvenir à une meilleure version de nous-mêmes. Le subconscient a le pouvoir magique de gérer tes émotions, de générer des idées, de stocker tes souvenirs et d’affecter ton bien-être physique et mental.

Il est alors facile de comprendre qu’en influençant ton subconscient, c’est tout ton corps et ton esprit qui en bénéficieront. Écrit par Christian H Godefroy, ce guide t’aidera à gagner en confiance en toi, en sérénité, à trouver des solutions à tes problèmes…

Si tu t’intéresses à la notion du traumatisme et de son impact sur le corps, alors cet ouvrage te plaira. Bessel Van der Kolk est le spécialiste américain du syndrome de stress post-traumatique. Avec "Le corps n'oublie rien” en s'appuyant sur un siècle de recherches et sur les avancées des neurosciences des trente dernières années, il montre comment le traumatisme s'ancre profondément dans le cerveau, l'esprit et le corps, empêchant ainsi les victimes de progresser.

Le traumatisme fait partie de la vie, que ce soit la perte d’un proche, une histoire personnelle douloureuse, une perte d’estime due à une relation toxique : nous avons toutes en tête un événement douloureux qui impacte nos schémas de pensées et nos émotions. À travers les histoires de ses patients (enfants maltraités, vétérans...), l’auteur nous fait prendre conscience du pouvoir de la mémoire du corps et nous livre des pistes de guérison.

“ Pour surmonter un traumatisme, il est aussi important de se rappeler les moyens déployés pour survivre que d'analyser ce qui a été brisé en soi.” Bessel Van der Kolk

Un mari, un enfant, un travail : à 38 ans, Camille semble tout avoir pour être heureuse. Et pourtant, elle se sent perdue et prisonnière de sa routine. C’est alors qu'elle rencontre Claude qui deviendra son guide pour retrouver une vie épanouie et pour se reconstruire.

Si tu es un peu perdue dans ta vie, alors ce petit livre te donnera quelques pistes de réflexion pour retrouver la voie du bonheur.

Et en attendant de te plonger dans l’histoire de Camille, voici quelques recommandations à suivre pour te lancer dans la pratique du développement personnel :

• Pratiquer la pensée et les attitudes positives : dès que le négatif envahit ton esprit, remplace-le par une pensée ou une action positive.
• Tenir un journal de gratitude : à chaque fin de journée, fais le point sur les activités, rencontres pour lesquelles tu te sens reconnaissante.
• S’essayer à la méditation : si l’exercice est trop compliqué à mettre en place pour toi, tu peux t’aider des méditations guidées via des applications comme Petit Bambou.

« Il faut toujours viser la lune, car même en cas d'échec, on atterrit dans les étoiles. » Oscar Wilde

Se sentir insuffisante et sans valeur par rapport aux autres, être dans un cycle d’autocritique, avoir l’impression d’être un imposteur : ces sentiments sont partagés par bon nombre d’entre nous, et à travers son livre, Tara Brach nous invite à accepter pleinement nos défauts (et nos qualités bien sûr). Avec des anecdotes et la pratique de la pleine conscience, elle nous guide vers l’acceptation et la paix intérieure.

Apprendre à aimer son corps, à se détacher de son poids et à s'accepter pleinement est un long voyage qui demande du temps et des efforts. Les livres peuvent être de précieux alliés dans cette quête. Les 8 ouvrages présentés te donnent les clefs pour transformer ton regard sur toi et te détacher des attentes de la société.

Chaque livre met en avant des histoires inspirantes et propose des outils pour mieux vivre avec soi-même. Que ce soit chez ton libraire de quartier ou sur Amazon, ces livres t’aideront à développer une relation plus bienveillante avec toi, ton corps et les autres . Prête à te plonger dans ces lectures passionnantes ?

Pour être informée des bons plans prix, des soldes, des offres de livraison gratuite et de tous nos conseils mode pour femme grande taille, tu peux rejoindre notre liste VIP en adhérant à notre programme de fidélité.

Si l’article t’a plu, n’hésite pas à le partager sur les réseaux sociaux !